Nếu sau mỗi bữa ăn, bạn cảm thấy bị đầy hơi, chướng bụng và khó chịu ở dạ dày thì có khả năng là bạn đang thiếu enzyme tiêu hoá. Mặc dù chất xơ rất tốt cho tiêu hoá, nhưng quá nhiều sẽ khiến dạ dày khó chịu. Thực phẩm thô, như đậu và một số loại rau, là nguyên nhân gây ra các vấn đề về tiêu hoá.

Các loại rau và thực vật không chỉ cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng mà còn là thành phần quan trọng của một chế độ dinh dưỡng cân bằng, ít chất béo và calo. Tuy nhiên, loại thực phẩm lành mạnh này cũng có thể gây ra một số vấn đề tiêu hóa?

Ăn chay là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, chế độ ăn chay ở Ấn Độ thường có liên quan đến tỉ lệ béo phì cao hơn so với những người không ăn chay. Vì sao việc có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh như ăn chay lại có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe?

Ở độ tuổi 20 – 30 tuổi, sức khỏe âm đạo của phụ nữ thường được đánh giá là lý tưởng về nhiều khía cạnh. Điều này khiến cơ thể và hoạt động tình dục của phụ nữ trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu như bạn không chú ý các thay đổi, bạn có thể mắc phải nhiều bệnh lý về âm đạo.

Chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những yếu tố chủ chốt ảnh hưởng đến hoạt động và sức khỏe của thận. Đối với bệnh nhân bị bệnh thận, một số thực phẩm sau đây cần tránh tuyệt đối.

Thận là cơ quan phụ trách nhiều chức năng quan trọng như lọc máu, loại bỏ chất thải thông qua bài tiết nước tiểu… Vì vậy, các vấn đề về thận sẽ gây ra nhiều bất cập và khó khăn trong cuộc sống thường ngày cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vậy khi bị bệnh thận, bạn nên tránh những thực phẩm nào để hạn chế tiến triển bệnh?

Bệnh thận đang ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện nay với nhiều vấn đề khác nhau. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn gây hại đến sức khỏe về lâu dài. Vì vậy, chế độ ăn uống của người bệnh thận cũng cần được chú ý.

Tin vui cho chúng ta là tình hình dịch bệnh COVID-19 tại Việt Nam đã có sự chậm lại sau thời gian cách ly xã hội. Tuy nhiên, việc tiếp tục duy trì sự giãn cách xã hội ở mỗi người vẫn là nhiệm vụ cực kì quan trọng trong thời điểm nhạy cảm như hiện nay. Vì sao?

Dịch COVID-19 với khả năng lây lan mạnh đã gây ra không ít khó khăn và thiệt hại về sức khỏe lẫn chất lượng cuộc sống của con người. Sau thời gian giãn cách xã hội trên toàn quốc, dưới đây là một số điểm bạn cần đặc biệt chú ý để phòng tránh sự tấn công của dịch bệnh.

Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe phổ biến và sự tồn tại của sỏi thận có thể gây ra nhiều đau đớn, khó chịu cho cơ thể. Tuy rất khó để tránh khỏi sỏi thận hoàn toàn, một số chiến lược sau có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh sỏi thận của bạn.

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của hệ thống miễn dịch, nhờ vậy mà giảm khả năng mắc nhiều bệnh lý, trong đó có bệnh cúm virus Corona (dịch COVID-19 đang hoành hành hiện nay). Các loại thực phẩm tươi chứa nhiều vitamin – khoáng chất, protein, chất xơ… là những nhóm thực phẩm quan trọng cần được bổ sung đầy đủ hàng ngày.

Tập thể dục là một trong những hoạt động lý tưởng để cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe. Chỉ với 10 phút mỗi ngày, các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 2 săn chắc, gọn gàng.

Làm việc tại nhà (Work – From – Home) đang trở thành một cách thức làm việc phổ biến, đặc biệt là trong thời gian dịch bệnh gần đây. Việc làm việc và ở yên trong nhà đôi khi sẽ gây ra nhiều cảm xúc tiêu cực, phải làm sao để khắc phục vấn đề này?

Với sự hoành hành khắp toàn cầu của đại dịch COVID-19 hiện nay, điều đặc biệt quan trọng cần làm là bổ sung và nâng cao chất lượng của chế độ ăn uống cũng như điều chỉnh lối sống sinh hoạt hàng ngày. Trong đó, một số nguồn bổ sung sau đây sẽ thúc đẩy và tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch – yếu tố cần thiết để đẩy lùi sự tấn công của virus corona.

Canxi, Magie và Kẽm là 3 khoáng chất quan trọng đối với một số quá trình trong cơ thể, tồn tại tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm hoặc bạn cũng có thể bổ sung chúng thông qua một số sản phẩm chăm sóc sức khỏe như viên uống, dung dịch… Ở bài viết này,  hãy tìm hiểu vì sao việc bổ sung những khoáng chất này là cần thiết.

Nếu bạn đang có một kế hoạch giảm cân, các món ăn nhẹ cũng cần phải được cân nhắc chọn lựa kĩ để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả kiểm soát cân nặng của bạn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số món ăn nhẹ có chứa nhiều Protein và rất ít Carbs, phù hợp cho hầu hết các chế độ ăn kiêng.

Nhu cầu Calo mỗi ngày của một người là tùy thuộc rất nhiều vào giới tính, tuổi tác, chiều cao, cân nặng cũng như lối sống của họ. Tuy nhiên, đây là yếu tố quan trọng để đảm bảo sự thành công của quá trình giảm cân.

Ăn kiêng theo kiểu Cambridge được biết đến là một kế hoạch ăn kiêng cực kì hạn chế Calo, được thiết kế nhằm mục đích giảm cân nhanh chóng, mạnh mẽ và quyết liệt. Nếu bạn đang cần giảm cân cấp tốc cho một sự kiện nào đó, Cambridge là một lựa chọn tương đối lý tưởng.

Ngay cả khi không phải là mùa dịch, việc luyện tập thường xuyên tại các phòng gym chuyên dụng luôn là thử thách to lớn. Đặc biệt hơn, trong thời điểm này, đến phòng tập và tiếp xúc với nhiều người là một phương án không tốt. Điều này sẽ được giải thích cụ thể hơn trong bài viết sau.

Ăn kiêng luôn là quá trình không hề dễ dàng trong quá trình giảm cân, bởi nó gây ra nhiều sự khó chịu về thể chất lẫn tinh thần. Nếu như bạn muốn một vóc dáng săn gọn, khỏe mạnh mà không cần ăn kiêng, hãy thử ngay 5 mẹo dưới đây!