Bước sang tuổi 30 là một cột mốc lớn và quan trọng đối với nhiều người. Đây cũng là thời điểm cơ thể bắt đầu thay đổi và nhu cầu dinh dưỡng cũng cần được quan tâm đặc biệt. Bằng cách duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa.