Để chuẩn bị cho một liệu trình giảm mỡ thừa hiệu quả, an toàn, không dùng thuốc, bạn cần hiểu rõ về mỡ trắng, mỡ nâu cũng như cách kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể. Hiểu sai về đốt mỡ sẽ khiến cho liệu trình giảm mỡ thừa của bạn không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Do đặc điểm giới tính và di truyền, phụ nữ dễ gặp phải tình trạng tích mỡ dưới da, còn gọi là "da vỏ cam", được  xem như một cách để cơ thể dự trữ mỡ.  Tích mỡ dưới da chính là sự kết hợp của các tế bào mỡ căng tròn với các chất thải dư thừa và nước ứ đọng trong tế bào. Nghiên cứu cho thấy rằng, tích mỡ dưới da ở 85% phụ nữ là do kết quả của tích mỡ tự nhiên, chứ không hẳn là do hormone.   Ở nam giới, mỡ được dự trữ theo cách khác nên ít gặp hiện tượng tích mỡ “da vỏ cam” .