Nếu sau mỗi bữa ăn, bạn cảm thấy bị đầy hơi, chướng bụng và khó chịu ở dạ dày thì có khả năng là bạn đang thiếu enzyme tiêu hoá. Mặc dù chất xơ rất tốt cho tiêu hoá, nhưng quá nhiều sẽ khiến dạ dày khó chịu. Thực phẩm thô, như đậu và một số loại rau, là nguyên nhân gây ra các vấn đề về tiêu hoá.