Ăn đúng loại thực phẩm vào đúng thời điểm là một trong những điều quan trọng nhất để có được thân hình cân đối và khỏe mạnh toàn diện. Trong đó, các bữa ăn trước và sau khi tập luyện đóng một vai trò rất lớn trong việc giảm cân và xây dựng cơ bắp. Vậy, bạn cần phải chú ý những gì cho một chế độ dinh dưỡng sau khi tập luyện thể chất?

Chỉ số khối cơ thể (BMI) thường là một công cụ đánh giá sức khỏe tiêu chuẩn ở hầu hết cơ sở y tế và chăm sóc sức khỏe. Tuy được sử dụng rộng rãi trong nhiều thập kỷ qua, BMI đang trở nên lỗi thời và bị chỉ trích đã đơn giản hóa quá mức sức khỏe khi chỉ dựa trên trọng lượng cơ thể.

Sự gia tăng tỷ lệ béo phì vì lối sống không lành mạnh trong xã hội hiện nay được đánh giá là một trong những yếu tố nguy cơ làm tăng cường tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu đã được tiến hành và chứng minh lợi khuẩn Probiotics có khả năng kiểm soát tiểu đường thông qua việc quản lý cân nặng của bệnh nhân.