Tìm theo từ khóa: cải thiện
Trầm cảm vào mùa xuân - nguyên nhân và cách đối phó
Trầm cảm theo mùa, trước đây được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) gần đây được chính thức công nhận là một tình trạng thuộc các rối loạn trầm cảm nghiêm trọng (MDD). Sự thay đổi tâm trạng bất thường vào mùa xuân và kéo dài sang mùa hè là một loại “SAD ngược” với nhiều ảnh hưởng đến tinh thần và đời sống. Làm thế nào để khắc phục?
Dinh dưỡng sau tập luyện gồm những gì?
Ăn đúng loại thực phẩm vào đúng thời điểm là một trong những điều quan trọng nhất để có được thân hình cân đối và khỏe mạnh toàn diện. Trong đó, các bữa ăn trước và sau khi tập luyện đóng một vai trò rất lớn trong việc giảm cân và xây dựng cơ bắp. Vậy, bạn cần phải chú ý những gì cho một chế độ dinh dưỡng sau khi tập luyện thể chất?
Nhiệt độ trên da ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?
Một nghiên cứu mới được thực hiện gần đây cho thấy, giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ của làn da nói riêng và nhiệt độ cơ thể nói chung. Cụ thể, nhiệt độ này gây những tác động như thế nào đến giấc ngủ?
Hiệu quả cải thiện tình trạng viêm nhiễm của thực phẩm lên men
Viêm là một tình trạng thường gặp xuyên suốt quá trình điều trị bệnh, tuy nhiên, khi viêm nhiễm xảy ra trong thời gian dài, bệnh nhân có khả năng bị viêm mãn tính với nhiều hệ quả tiêu cực đối với sức khỏe. Một nghiên cứu gần đây cho thấy một số nhóm thực phẩm lên men có thể cải thiện tình trạng này.
Cải thiện tâm trạng bằng dinh dưỡng
Khi cảm thấy chán nản, con người thường tìm đến đồ ăn để nâng cao tinh thần. Tuy nhiên, nếu như không lựa chọn đúng loại đồ ăn có tác động tích cực đến tâm trạng, bạn có thể khiến cảm xúc của chính bạn tệ hơn và thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy loại thực phẩm lành mạnh nào phù hợp để cải thiện tâm trạng?
Probiotics và hiệu quả cải thiện triệu chứng COVID-19
Cho đến nay, đã có hơn 250 triệu ca nhiễm COVID-19 và không ít trường hợp trong số này đã và đang phải chịu các hệ quả dai dẳng mà loại virus này mang lại trong vài tháng kế tiếp. Và bất ngờ là, lợi khuẩn có khả năng cải thiện triệu chứng mà cơn cúm này đem lại cho các bệnh nhân. Cụ thể, lợi khuẩn đem lại hiệu quả như thế nào đối với COVID-19?
Cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt
Một hoặc hai tuần trước khi kỳ kinh bắt đầu, bạn có thể thấy chướng bụng, đau đầu, thay đổi tâm trạng hoặc những thay đổi khác về thể chất và cảm xúc. Các triệu chứng hàng tháng này được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
Thực phẩm lên men làm giảm viêm và cải thiện sự đa dạng của ruột
Ăn một chế độ ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm lên men, như sữa chua, kim chi và rau lên men và uống trà kombucha có thể là một cách để giảm viêm liên quan đến các bệnh mãn tính như tiểu đường loại 2, viêm khớp dạng thấp và căng thẳng mãn tính.
Chán nản do làm việc tại nhà mùa COVID-19 ? – 5 mẹo nhỏ giúp bạn cải thiện tâm trạng
Làm việc tại nhà (Work – From – Home) đang trở thành một cách thức làm việc phổ biến, đặc biệt là trong thời gian dịch bệnh gần đây. Việc làm việc và ở yên trong nhà đôi khi sẽ gây ra nhiều cảm xúc tiêu cực, phải làm sao để khắc phục vấn đề này?
Thế nào là Cúm Keto?
Chế độ Ketogen nổi tiếng với nguyên tắc “tăng cường chất béo – hạn chế tinh bột” đang dần trở nên phổ biến như một phương pháp tự nhiên để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Mặc dù chế độ này được xem là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng nó vẫn có khả năng gây ra một số hệ quả khó chịu. Trong đó, không thể không kể đến phản ứng “Cúm Keto”.
5 lưu ý quan trọng khi sử dụng giấm táo để cải thiện sức khỏe
Giấm táo được đánh giá là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và hỗ trợ giảm cân nhanh. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, sức khỏe của bạn hoàn toàn có thể phải đối mặt với những nguy hiểm từ giấm táo. Vì vậy, khi sử dụng giấm táo, tuyệt đối đừng phạm phải 5 điều sau
