Tìm theo từ khóa: dinh dưỡng
Dinh dưỡng sau tập luyện gồm những gì?
Ăn đúng loại thực phẩm vào đúng thời điểm là một trong những điều quan trọng nhất để có được thân hình cân đối và khỏe mạnh toàn diện. Trong đó, các bữa ăn trước và sau khi tập luyện đóng một vai trò rất lớn trong việc giảm cân và xây dựng cơ bắp. Vậy, bạn cần phải chú ý những gì cho một chế độ dinh dưỡng sau khi tập luyện thể chất?
10 thực phẩm cho làn da đẹp từ trong ra ngoài
Dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Chế độ ăn uống không lành mạnh có thể làm hỏng quá trình trao đổi chất, gây tăng cân và thậm chí gây hại cho các cơ quan, chẳng hạn như tim và gan. Đồng thời, dinh dưỡng hàng ngày cũng có nhiều tác động đến làn da. Dưới đây là tổng hợp 10 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung cũng như sức khỏe làn da nên tham khảo.
.jpg)
Chăm sóc da toàn diện - xu hướng mới năm 2022
Đôi khi, việc chăm sóc da có thể bao gồm việc lựa chọn các sản phẩm bôi ngoài da để cải thiện làn da. Một số thành phần phần chăm sóc da đem lại hiệu quả vô cùng to lớn với ít tác dụng phụ. Ngoài ra, để có làn da đẹp và khỏe mạnh từ bên trong, bạn có thể bổ sung thêm một số thực phẩm nhất định. Đây chính là xu hướng chăm sóc da mới của năm 2022 - chăm sóc da toàn diện từ sản phẩm chăm sóc da và dinh dưỡng.
Cải thiện tâm trạng bằng dinh dưỡng
Khi cảm thấy chán nản, con người thường tìm đến đồ ăn để nâng cao tinh thần. Tuy nhiên, nếu như không lựa chọn đúng loại đồ ăn có tác động tích cực đến tâm trạng, bạn có thể khiến cảm xúc của chính bạn tệ hơn và thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy loại thực phẩm lành mạnh nào phù hợp để cải thiện tâm trạng?
Tại sao tăng cân sau giãn cách
Sự bùng phát của đại dịch Covid-19 đã dẫn đến việc mọi người dân đều phải hạn chế ra ngoài để chấp hành giãn cách xã hội, đặc biệt là tại các khu vực lây lan dịch nghiêm trọng như TP.Hồ Chí Minh. Cuộc sống tại nhà lâu ngày đem lại nhiều thách thức, phá vỡ thói quen hàng ngày của hàng triệu người. Trong đó, vấn đề tăng cân rất được quan tâm.
Vitamin K2 trong Natto có tác dụng gì?
Thực phẩm lên men từ đậu nành với tên gọi Natto được biết đến như một món ăn giàu dinh dưỡng tại Nhật Bản. Trong đó, vitamin K2 là một trong những thành phần dinh dưỡng được quan tâm trong món ăn này. Bài viết sẽ giúp bạn tìm hiểu về Natto cũng như những lợi ích tuyệt vời đến từ vitamin K2 trong Natto.
Làm chậm quá trình lão hóa bằng chế độ dinh dưỡng
Bước sang tuổi 30 là một cột mốc lớn và quan trọng đối với nhiều người. Đây cũng là thời điểm cơ thể bắt đầu thay đổi và nhu cầu dinh dưỡng cũng cần được quan tâm đặc biệt. Bằng cách duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Những chất mà người mắc bệnh viêm cổ tử cung cần bổ sung
Viêm cổ tử cung là một bệnh nhiễm trùng đường sinh dục gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của phụ nữ. Bệnh có thể gây nhiều biến chứng gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, có một chế độ ăn giúp hỗ trợ sự hồi phục của cổ tử cung cũng rất quan trọng.
Giá trị dinh dưỡng từ buttermilk
Buttermilk là một sản phẩm sữa lên men. Hầu hết các loại ữa bơ hiện đại đều được nuôi cấy, có nghĩa là các vi khuẩn có lợi đã được thêm vào đó
Những sai lầm làm tăng nguy cơ sỏi thận trong dinh dưỡng
Sỏi thận bao gồm các chất thải cứng, rắn tích tụ trong thận và tạo thành các tinh thể. 80% sỏi thận là loại sỏi canxi oxalate. Các dạng ít phổ biến hơn của sỏi thận bao gồm sỏi acid uric, cysteine, struvite… Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hình thành sỏi thận, trong đó đa số đến từ dinh dưỡng hàng ngày.
Những lời khuyên dinh dưỡng cho người trưởng thành mùa COVID-19
Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của hệ thống miễn dịch, nhờ vậy mà giảm khả năng mắc nhiều bệnh lý, trong đó có bệnh cúm virus Corona (dịch COVID-19 đang hoành hành hiện nay). Các loại thực phẩm tươi chứa nhiều vitamin – khoáng chất, protein, chất xơ… là những nhóm thực phẩm quan trọng cần được bổ sung đầy đủ hàng ngày.
Trứng chứa bao nhiêu Calories?
Trứng là một nguồn Protein và Vitamin – khoáng chất dồi dào, là một trong những món ăn dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bất kì ai. Tuy từng bị lo ngại về vấn đề chất béo bão hòa và Cholesterol, các nhà nghiên cứu đã chứng minh trứng vẫn có một số lợi ích nhất định đối với sức khỏe.
