Tìm hiểu tác hại của ánh sáng xanh đến làn da

07/01/2022 15:43 | : 1040

Thời gian qua, sự ảnh hưởng nghiêm trọng của đại dịch đã khiến chúng ta thay đổi nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày để thích ứng. Đặc biệt, chúng ta đã dành một khoảng thời gian đáng kể trong ngày để ngồi trước màn hình với hàng loạt tác vụ như làm việc, học tập, giải trí, giao lưu với bạn bè… Đây chính là một trong những nguyên nhân có thể gây hại cho làn da của bạn.

Vì sao tiếp xúc nhiều với màn hình có thể gây hại cho làn da?

Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng việc hoạt động liên tục trước màn hình máy tính và điện thoại đều có các tác động tiêu cực đến sức khỏe làn da, và thậm chí có thể gây ra tình trạng lão hóa da sớm. Sự ảnh hưởng này có liên quan đến ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của thiết bị công nghệ.

▶️ Ánh sáng xanh là gì?

Theo tiến sĩ Hadley King, ánh sáng xanh là một loại ánh sáng có tần số cao và bước sóng ngắn, dao động từ 400 - 450 nm, chiếm 50% trong quang phổ ánh sáng mặt trời và cũng là phần ánh sáng duy nhất có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Tiến sĩ King cho biết thêm, phần lớn việc chúng ta tiếp xúc với ánh sáng xanh là do mặt trời, nhưng nó cũng được phát ra bởi các thiết bị như điện thoại thông minh, máy tính bảng và TV cùng với bóng đèn huỳnh quang và đèn LED từ ánh sáng trong nhà.

Theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, việc tiếp xúc tự nhiên với ánh sáng xanh (từ ánh sáng mặt trời) trong ngày có thể kích thích sự tỉnh táo, cải thiện trí nhớ và nâng cao tâm trạng của bạn. Tuy nhiên, vào ban đêm, nếu liên tục tiếp xúc với màn hình máy tính hoặc điện thoại trước khi đi ngủ, thói quen này sẽ làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, khiến bạn khó có một giấc ngủ ngon.

▶️ Tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng ánh sáng xanh ảnh hưởng đến chu kỳ thức - ngủ tự nhiên của cơ thể. Trong vài năm gần đây, ngày càng có nhiều bằng chứng về những mối đe dọa tiềm ẩn mà ánh sáng xanh có thể gây ra cho làn da.

Một nghiên cứu năm 2020 đã cho thấy: việc tiếp xúc nhiều lần và kéo dài với ánh sáng xanh có thể làm tăng tổn thương DNA, tế bào, tăng số lượng mô chết và tổn thương hàng rào bảo vệ da, gây lão hóa da.

Tương tự như tia UVA và UVB, ánh sáng xanh có thể gây ra oxy hóa - xảy ra khi các gốc tự do lấn át các tế bào của cơ thể. Điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách làm hỏng các tế bào. Nó có thể làm tăng sắc tố da và gây rối loạn chức năng của hàng rào bảo vệ da.

▶️ Ánh sáng xanh từ các thiết bị công nghệ có gây ra nếp nhăn không?

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy thói quen chụp ảnh selfie thường xuyên có thể là nguyên nhân dẫn đến những nếp nhăn và đốm đồi mồi trên da. Theo nghiên cứu, ngay cả việc tiếp xúc trong thời gian ngắn với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử cũng có thể “làm tăng quá trình tạo ra các loại oxy phản ứng”, vì da là mục tiêu chính của oxy hóa. Ánh sáng xanh cũng được biết là có thể xâm nhập vào da sâu hơn, làm hỏng các protein thiết yếu, dẫn đến nếp nhăn và mất độ săn chắc.

Ngoài ra, các bác sĩ da liễu cũng cho biết thêm: “Ánh sáng xanh góp phần gây lão hóa sớm, tăng sắc tố, co rút tế bào, nếp nhăn… và nhiều ảnh hưởng có hại đối với đôi mắt như tổn thương mắt, đục thủy tinh thể…

Làm thế nào để hạn chế tác hại của ánh sáng xanh?

Giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh là cách đơn giản nhất giúp làn da (và toàn bộ cơ thể) tránh khỏi các tác hại không mong muốn từ loại ánh sáng này. Tuy nhiên, trong điều kiện xã hội ngày nay, làm việc và học tập trên máy tính dường như trở thành hoạt động bắt buộc.

Vì vậy, để có thể hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh một cách hiệu quả trong điều kiện hiện nay, bạn cần:

➡️ Cắt giảm thời gian sử dụng điện thoại nếu không cần thiết, cố gắng thư giãn khoảng 5 phút sau mỗi 30 phút hoạt động với máy tính hoặc điện thoại.

➡️ Đầu tư vào bộ lọc màn hình ánh sáng xanh cho điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính của bạn.

➡️ Bật tùy chọn “Lọc ánh sáng xanh” hoặc “Chế độ ban đêm” trên máy tính, điện thoại thông minh và các thiết bị khác để giảm bớt lượng ánh sáng xanh phát ra.

Ngoài ra, khi nói đến chăm sóc da, kem chống nắng vẫn là biện pháp bảo vệ tốt nhất của bạn chống lại quá trình lão hóa da. Đặc biệt, kem chống nắng với tác dụng chống ánh sáng xanh có thể hỗ trợ bạn chăm sóc làn da trước sự tấn công từ ánh sáng xanh có hại.

Đối với những đối tượng phải học tập và làm việc nhiều trên máy tính / điện thoại, hãy sử dụng thêm các sản phẩm chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, vì chúng có tác dụng bảo vệ da và chống lại tác động của các gốc tự do. Các thành phần thường được tìm thấy trong kem chống nắng như oxit kẽm và titanium dioxide cũng rất quan trọng.