Mụn nội tiết do kỳ kinh nguyệt - làm thế nào để giải quyết?

Không chỉ là những cơn đau bụng khó chịu và cảm giác bức xúc, cáu kỉnh, một số người còn bị mụn trứng cá mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, tình trạng này xảy ra ở 65% phụ nữ - một tỷ lệ đáng lo ngại. Vậy điều gì gây ra tình trạng mụn trứng cá khi đến kỳ kinh nguyệt và bạn cần giải quyết như thế nào?

 

 

Tổng hợp một số loại mụn thường gặp trong kỳ kinh nguyệt

Mụn trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ cũng tương tự tình trạng mụn thông thường, tuy nhiên có xu hướng xuất hiện nhiều và nghiêm trọng hơn trong thời gian ngắn. Một số loại mụn thường gặp là:

➡️ Mụn đầu đen: khi những lỗ chân lông bị tắc nghẽn không bị đóng, mụn sẽ nổi lên trên bề mặt da và có màu đen.

➡️ Mụn đầu trắng: nằm dưới bề mặt da, hình thành khi các lỗ chân lông tắc nghẽn bị đóng lại, tạo ra màu trắng ở phần đầu mụn.

➡️ Mụn viêm: những mụn nhỏ, có mủ, có xu hướng bị tổn thương.

➡️ Mụn mủ: mụn viêm có màu đỏ ở đáy và màu trắng hoặc vàng ở ngọn, chứa nhiều mủ.

➡️ Nốt: các khối rắn, lớn hình thành sâu dưới da, gây đau đớn.

➡️ U nang: Loại mụn này sâu và chứa đầy mủ, gây đau đớn và có thể gây ra sẹo.

Vì sao mụn thường bùng phát nhiều trước kỳ kinh nguyệt?

Nguyên nhân của việc này chủ yếu đến từ sự thay đổi nội tiết tố, cụ thể estrogen và progesterone. Ngay trước kỳ kinh nguyệt, mức độ estrogen và progesterone giảm xuống, kích hoạt các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và tiết ra nhiều bã nhờn hơn, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn. Đồng thời, sự suy giảm các hormone này cũng có thể làm tăng tình trạng viêm da và sản sinh vi khuẩn gây mụn.

Những biến động nội tiết tố này ngay trước kỳ kinh cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề khác như tâm trạng ủ rũ, đau tức ngực, gia tăng căng thẳng và những yếu tố này cũng góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá.

Tin xấu là mụn trứng cá do chu kỳ kinh nguyệt không phải lúc nào cũng biến mất sau thời gian này. Hiện tượng này đến từ sự biến động Testosterone ở cuối kỳ kinh nguyệt một lần nữa khiến các tuyến nhờn tiết nhiều bã nhờn hơn và lỗ chân lông tắc nghẽn.

Mụn trong kỳ kinh nguyệt xuất hiện nhiều ở xung quanh cằm, đặc biệt là mụn nang. Chú ý rằng đừng cố gắng nặn và làm vỡ các mụn nang này, bởi không chỉ gây ra đau đớn, hành vi này còn gia tăng nguy cơ bị sẹo. Không chỉ xuất hiện trên mặt, mụn do kỳ kinh nguyệt cũng có thể xuất hiện ở gần khu vực âm đạo.

Xử lý các mụn sưng đau trong kỳ kinh nguyệt như thế nào?

Mụn sâu và mụn nang xuất hiện khi có kinh có thể khá đau đối với một số người. Khi đó, bạn có thể thực hiện một số mẹo sau để cải thiện tình trạng:

➡️ Chườm ấm từ 10 đến 15 phút, thực hiện từ 3 - 4 lần một ngày để làm dịu cơn đau và giúp hút mủ ra ngoài.

➡️ Chườm lạnh hoặc chườm đá từ 5 đến 10 phút để giảm đau và sưng.

➡️ Sử dụng thuốc mụn chứa Benzoyl Peroxide để diệt khuẩn.

 

 

Mụn trứng cá liên quan đến nội tiết tố rất cứng đầu. Để đẩy nhanh quá trình gom cồi mụn và hạn chế viêm nhiễm, bạn nên kết hợp nhiều sản phẩm sau trong quy trình chăm sóc da mụn của mình:

➡️ Rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Rửa mặt sau các hoạt động khiến bạn đổ mồ hôi.

➡️ Sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ bằng benzoyl peroxide với cường độ thấp (khoảng 2.5%).

➡️ Sử dụng sản phẩm chứa axit salicylic như sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng để giữ cho lỗ chân lông được thông thoáng.

➡️ Tránh các sản phẩm gây kích ứng, chẳng hạn như kem chống nắng nhờn, mỹ phẩm, dầu và kem che khuyết điểm.

➡️ Bảo vệ da khỏi các tiếp xúc thường ngày như với cổ áo, áo gối nằm hoặc dây cài của mũ bảo hiểm.

➡️ Hạn chế tiếp xúc với tia UV bằng cách tránh nắng khi có thể và sử dụng kem chống nắng có tác dụng dưỡng ẩm.

➡️ Sử dụng các sản phẩm trị mụn theo chỉ dẫn. Nếu thoa quá nhiều sẽ gây kích ứng và khô da.

 

 

Làm thế nào để hạn chế mụn ở những kỳ kinh nguyệt tiếp theo?

Một trong những khía cạnh khó chịu nhất của mụn trứng cá trong kỳ kinh nguyệt là nó thường tái phát trở lại. Để ngăn ngừa vấn đề này, một số biện pháp sau đã được khuyến nghị.

✅ Các sản phẩm trị mụn không kê đơn

Các sản phẩm có chứa axit alpha hydroxy, chẳng hạn như axit glycolic và axit lactic, có thể giúp loại bỏ tế bào da chết và ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Chúng cũng giúp kích thích sự phát triển của các tế bào da mới để làn da trông mịn màng và sạch sẽ hơn.

Các sản phẩm chứa axit salicylic cũng là một lựa chọn tốt. Chúng giữ cho lỗ chân lông không bị tắc nghẽn và ngăn ngừa mụn. Để tránh bị kích ứng, hãy bắt đầu với cường độ và tăng dần theo thời gian khi làn da đã bắt đầu thích nghi.

 

 

✅ Điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày, chú ý giảm đường

Việc điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn bằng cách ăn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp có thể giúp điều trị mụn trứng cá do nội tiết tố. GI là thước đo tốc độ thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu.

Thực phẩm có GI cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn, bao gồm:

➡️ Thức ăn và đồ uống có đường

➡️ Bánh mì trắng

➡️ Các loại thực phẩm chế biến

Nhiều loại thực phẩm trong số này có liên quan đến việc gia tăng tình trạng viêm nhiễm, cũng là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Nếu có thể, hãy cố gắng hạn chế ăn những thực phẩm này. Bạn không cần phải hoàn toàn tránh chúng, nhưng giảm chúng có thể giúp làn da của bạn được cải thiện.

 

 

✅ Một số phương pháp trị mụn do kỳ kinh nguyệt khác

➡️ Retinoids có thể điều trị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình. Chúng có thể được sử dụng để phòng ngừa lâu dài.

➡️ Thuốc tránh thai đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện mụn do nội tiết tố.

➡️ Các chất chống nội tiết tố androgen, chẳng hạn như spironolactone, cũng có thể hữu ích. Spironolactone được biết là có hiệu quả đối với mụn trứng cá.

 

 

Có thể nói, tình trạng mụn trứng cá mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt là vấn đề chung của rất nhiều phụ nữ. Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng này, một quy trình chăm sóc da hàng ngày là cần thiết.

 

Nguồn: theo https://www.healthline.com/

 

============

Liên hệ để được tư vấn chăm sóc da miễn phí

Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870

Facebook: My.pham.cho.spa.matis