Mụn trứng cá và chứng táo bón do chất xơ

06/12/2021 10:32 | : 1055

Loạn khuẩn trên da và tương tự, loạn khuẩn đường ruột đều là những nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá. Hệ vi khuẩn trên da và hệ vi khuẩn trong đường ruột có tương tác với nhau. Chúng có thể “nói chuyện” với nhau bằng ngôn ngữ hóa học riêng và có thể hỗ trợ nhau để bảo vệ quần thể của mình cũng như tấn công lại vi khuẩn lạ xâm nhập.

Tuy nhiên, khi điều trị mụn trứng cá, hầu như chúng ta đều chỉ tập trung chẩn đoán và điều trị da mà chưa có kinh nghiệm trong việc hỗ trợ giảm thiểu các rối loạn đường tiêu hóa.

Rối loạn tiêu hóa có nhiều biểu hiện như táo bón, tiêu chảy, đại tràng, đầy và chướng bụng… Nhưng có lẽ mỗi vấn đề táo bón là được biết rằng có liên quan tới mụn trứng cá. Tuy nhiên cũng chỉ dừng ở mức độ được tư vấn bổ sung thêm nhiều rau xanh, hoa quả vào chế độ dinh dưỡng. Nhưng đối với những trường hợp có chế độ ăn nhiều rau xanh, hoặc không ăn tinh bột, thậm chí còn ăn chay mà vẫn táo bón, thì chưa có câu trả lời phù hợp.

Dễ dàng thấy tràn ngập thông tin trên truyền thông nói rằng chúng ta nên ăn nhiều chất xơ để có một cuộc sống khoẻ mạnh hơn và sức khoẻ đường ruột cũng tốt hơn. Tuy nhiên, vài thông tin dưới đây sẽ giúp các bạn có thể hiểu rõ vấn đề hơn.

▶️ Ăn bất kỳ thực phẩm nào quá mức đều có thể gây ra rối loạn và chất xơ cũng không ngoại lệ. Táo bón thường được coi là hậu quả của chế độ dinh dưỡng quá ít chất xơ, nhưng táo bón cũng có thể là do ăn chất xơ quá nhiều. Trên thực tế, nó thậm chí có thể tồi tệ hơn so với chế độ ăn ít chất xơ. Việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, nhất là khi ăn chay hoặc giảm cân khiến hệ vi khuẩn không được cung cấp đủ dinh dưỡng, dẫn đến mất cân bằng và rối loạn.

▶️ Bạn cứ hình dung nếu trong một trang trại mà bạn chỉ cung cấp toàn cỏ thì tất nhiên là đàn bò phát triển tốt, nhưng đàn lợn và đàn gà sẽ đói và chết dần. Nếu bạn vẫn tiếp tục cung cấp quá nhiều cỏ, đàn bò cũng không thể ăn hết và chất xơ dư thừa tập trung lại cả đống trong trang trại. Trong ruột cũng tương tự như vậy.

Ăn quá nhiều chất xơ có thể dẫn tới các vấn đề sau:

Tình trạng táo bón do ăn quá nhiều chất xơ thường gặp rất nhiều, nhất là khi ăn các loại thực phẩm chứa nhiều xơ như mộc nhĩ, rau muống và thậm chí cả khoai lang. Có nhiều trường hợp tắc nghẽn ruột do một khối lớn chất xơ từ sợi rau không tiêu được. Trường hợp tắc nghẽn này thường gặp ở người già, vì vậy các bạn cần lưu ý.

Những cơn đau bụng bất thường. Lý do là khi vi khuẩn đường ruột phân hủy chất xơ sẽ tạo ra rất nhiều khí thải và tạo áp lực lên thành ruột, khiến bụng chướng căng và đau.

Hấp thụ chất dinh dưỡng kém

Chất xơ không hòa tan - chủ yếu được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt - có thể làm giảm sự hấp thụ của chúng ta đối với một số chất dinh dưỡng nhất định. Vì vậy, việc ăn thường xuyên ngũ cốc nguyên hạt, cụ thể là gạo lức và một số các hạt đang theo trào lưu như hạt chia, macca… có thể khiến bạn gặp phải tình trạng táo bón và thiếu các chất dinh dưỡng khác.

Cơ thể bị mất nước nhiều hơn vì chất xơ hòa tan hấp thụ nước trong đường tiêu hóa, làm tăng nhu cầu nước của cơ thể. Vì vậy, nếu không chú ý bổ sung đủ nước thì chắc chắc làn da cũng bị ảnh hưởng.

Trào ngược axit GERD

Gần đây, bằng chứng cho thấy khi ăn quá nhiều chất xơ có thể dẫn đến sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non (SIBO) có thể gây ra một số trường hợp trào ngược axit. Trào ngược axit còn được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), nhưng bạn có thể biết rõ nhất điều này là chứng ợ nóng.

Khi táo bón, chất thải không được đưa ra khỏi cơ thể kịp thời, rất nhiều độc tố bị đẩy qua thành ruột và vào máu, đưa lên da và đẩy ra ngoài. Đó chính là nguyên nhân tại sao những người bị táo bón, đại tràng cứ thường xuyên bị mụn trứng cá mặc dù đã điều trị với nhiều phương pháp và nhiều sản phẩm khác nhau

Vậy đâu là hướng xử lý khi táo bón do ăn nhiều chất xơ cũng như mụn khi táo bón. Tất nhiên là chúng ta phải làm sao giúp tiêu hóa được chất xơ, và ngoài cách giảm ăn chất xơ, phong phú thêm thực phẩm, thì chúng ta còn một cách nhanh nữa, đó là bổ sung vi khuẩn có lợi, những con vi khuẩn có thể xử lý được chất xơ hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo men sử dụng chủng Bacillus Subtilis. B. Subitlis có hệ thống enzyme có khả năng thủy phân glucid, lipid, protid, đặc biệt là enzyme cenlulase biến đổi chất xơ thành các loại đường dễ tiêu. Một chủng đặc biệt trong men đó là Subtilis natto, loại vi khuẩn dùng để lên men đậu tương thành món natto truyền thống của Nhật bản. Vi khuẩn B. Subtilis natto này lên men các loại hạt, tinh bột rất tốt và chúng sinh ra chất nhớt rất ấn tượng của món natto. Đây chính là màng sinh học đặc trưng của chủng Bacillus sinh ra. Chất nhớt này sẽ giúp làm mềm chất thải trong ruột, đồng thời giúp chất thải chuyển động dễ dàng ở ruột già để cơ thể nhanh chóng đẩy ra ngoài. Như vậy sẽ loại bỏ được rất nhiều chất độc ở đường ruột ra khỏi cơ thể. Những độc tố này không còn bị đẩy qua thành ruột, vào máu để rồi lên bề mặt da nữa, cho nên giảm hẳn nguy cơ bị viêm nhiễm.

Vì vậy, với những trường hợp bị mụn trứng cá, chúng ta cần kiểm tra cả sức khỏe của đường tiêu hóa để có hướng xử lý phù hợp. Men vi sinh luôn là giải pháp hiệu quả nhất và an toàn nhất cho rối loạn tiêu hóa, nhất là táo bón.

============

Liên hệ để được tư vấn miễn phí

Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870

Facebook: BeSpoProbiotics