Những thực phẩm cải thiện sức khỏe âm đạo
Những thực phẩm cải thiện sức khỏe âm đạo
Khi âm đạo không được chăm sóc đúng cách, bạn có khả năng đối mặt với hàng loạt các nguy cơ bệnh về âm đạo như nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng do vi khuẩn…, khiến chất lượng cuộc sống nói riêng và sức khỏe nói chung chịu ảnh hưởng tiêu cực. Một số loại thực phẩm sau có thể giúp bạn cải thiện đáng kể sức khỏe âm đạo.
➡️ Trái nam việt quất
Trái nam việt quất tươi hay nước ép việt quất 100% (không phải chất gây ngọt) có đầy đủ các chất chống oxy hóa và hợp chất acid. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại, đồng thời cân bằng lại pH và hệ vi sinh âm đạo.
Nhiều nghiên cứu cho thấy trái nam việt quất đặc biệt có nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ. Tuy nhiên, nên ăn hoặc uống nước nam việt quất nguyên chất, hạn chế uống nước áp có đường vì điều này sẽ khiến nhiễm trùng diễn ra tồi tệ hơn.
➡️ Tăng cường sức khỏe sinh sản với khoai lang
Khoai lang là một trong những thực phẩm cực kì có ích đối với phụ nữ muốn mang thai. Trong khoai lang giàu beta carotene và vitamin A, giúp tăng cường và bảo vệ thành tử cung, đồng thời có tác dụng trực tiếp đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ cũng như đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng có trong khoai lang cũng giúp sản xuất hormone giới tính và được khuyên dùng phổ biến đối với phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
➡️ Chất béo thực vật
Acid béo Omega-3 có thể giúp lưu thông máu và điều này là một trong những yếu tố quan trọng làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Các acid béo thiết yếu này có rất nhiều loại, đã được công nhận từ nghiên cứu vào năm 2014 rằng có thể giúp hạn chế tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ sau mãn kinh.
Bên cạnh đó, đau bụng kinh hay chuột rút vào thời gian kinh nguyệt cũng có thể cải thiện đáng kể nhờ có dầu cá, thậm chí hiệu quả hơn nhiều so với ibuprofen - một loại thuốc giảm đau không kê đơn.
➡️ Probiotics với khả năng cung cấp vi khuẩn tốt
Các thực phẩm giàu Probiotic (lợi khuẩn) như thực phẩm lên men hay sữa chua có nhiều ích lợi đối với hệ tiêu hóa mà còn nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe âm đạo. Những thực phẩm này có thể cung cấp một lượng lớn các vi khuẩn có lợi (chủ yếu là Bulgaricus) cho hệ vi sinh âm đạo, nhờ đó hạn chế nguy cơ mắc phải hàng loạt các nhiễm trùng như:
▶️ Nhiễm trùng nấm men âm đạo.
▶️ Viêm âm đạo do vi khuẩn.
▶️ Nhiễm trùng đường tiết niệu…
Mời quý khách tham khảo thêm bài viết về Sức khoẻ phụ nữ tại chuyên mục Đẹp hơn mỗi ngày.
============
Liên hệ để được tư vấn miễn phí
Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870
