1
Bạn cần hỗ trợ?
    • MỸ PHẨM CHO SPA

      Nhập khẩu và phân phối độc quyền mỹ phẩm chuyên nghiệp Matis-Paris

      Nhập khẩu và phân phối độc quyền men vi sinh BeSpo

      Địa chỉ: 21 ngõ 61 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
      Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870
      Email: myphamchospa@gmail.com | Website: www.myphamchospa.com
       

    • Matis web

    Hotline : 090 622 6870

    Những lời khuyên dinh dưỡng cho người trưởng thành mùa COVID-19

    Những lời khuyên dinh dưỡng cho người trưởng thành mùa COVID-19

    16/04/2020 16:15 | : 992

    Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của hệ thống miễn dịch, nhờ vậy mà giảm khả năng mắc nhiều bệnh lý, trong đó có bệnh cúm virus Corona (dịch COVID-19 đang hoành hành hiện nay). Các loại thực phẩm tươi chứa nhiều vitamin – khoáng chất, protein, chất xơ… là những nhóm thực phẩm quan trọng cần được bổ sung đầy đủ hàng ngày.

     

     

    Hãy sử dụng thực phẩm tươi ngon, chưa qua chế biến

    ➡️ Các loại trái cây, rau tươi, các loại đậu, hạt như yến mạch, lúa mì,… hoặc các loại củ giàu tinh bột như khoai mỡ, khoai tây, khoai môn…

    ➡️ Thực phẩm có nguồn gốc động vật.

    ➡️ Đối với đồ ăn nhẹ, nên chọn trái cây tươi và rau sống thay vì các loại thực phẩm chứa nhiều đường, muối, chất béo…

     

     

    Uống đủ nước mỗi ngày

    Nước rất cần thiết cho sức khỏe con người vì nó có chức năng vận chuyển các chất dinh dưỡng, điều chỉnh thân nhiệt, loại bỏ các loại độc tố trong cơ thể và bôi trơn các đệm khớp. Vì vậy, hãy đảm bảo uống đủ 8 – 10 ly nước mỗi ngày.

    Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng các loại đồ uống lành mạnh khác như nước trái cây, nước ép rau quả… Nên tự pha chế và tránh các loại nước uống ngọt như si rô, nước ngọt có ga, nước ép đóng chai…

     

     

    Chỉ nên ăn một lượng vừa đủ chất béo

    ➡️ Tiêu thụ các loại chất béo không bão hòa (có trong cá, bơ, dầu ô liu, đậu nành…) được khuyến khích nhiều hơn so với chất béo bão hòa (nguồn gốc động vật.

    ➡️ Nên chọn thịt trắng như thịt gia cầm, ăn nhiều cá…

    ➡️ Tránh ăn các loại thực phẩm chế biến vì những sản phẩm này có nhiều muối và chất béo.

     

     

    Ăn ít muối, đường

    ➡️ Hãy hạn chế thêm muối và các loại gia vị có hàm lượng natri cao vào món ăn khi chế biến sao cho đảm bảo lượng muối ăn vào hàng ngày của bạn dưới 5g.

    ➡️ Sử dụng muối iot.

    ➡️ Tránh các loại thực phẩm nhiều muối, đường…

    ➡️ Chọn trái cây tươi làm đồ ăn nhẹ thay vì các loại bánh ngọt như sô cô la, bánh quy, bánh kem…

     

     

    Tránh ăn ngoài

    Đây là lời khuyên đặc biệt hữu ích trong thời gian này. Việc hạn chế ăn bên ngoài sẽ giảm tỉ lệ tiếp xúc với người khác và đồng thời giảm khả năng tiếp xúc với COVID-19. Khi ra ngoài, hãy duy trì khoảng cách ít nhất 1 mét giữa bạn và bất kì ai.

    Việc ăn uống bên ngoài là cực kì cấm kị trong thời gian này. Duy trì khoảng cách với người khác trong các quán ăn, quán nước… là bất khả thi. Cùng với đó, các giọt bắn từ người nhiễm bệnh có thể rơi xuống và tồn đọng trên các bề mặt trong thời gian dài. Nếu bạn không rửa tay thường xuyên và bề mặt không được làm sạch, khử trùng… khả năng mắc bệnh COVID-19 của bạn là cực kì cao.

     

     

    Những lời khuyên phía trên đây không chỉ giúp bạn bảo vệ bản thân trong thời gian dịch bệnh mà còn có hiệu quả tăng cường sức khỏe dài hạn, loại bỏ hoặc giảm thiểu nguy cơ của nhiều bệnh lý mãn tính nghiêm trọng như tiểu đường, tim mạch, ung thư khác…

     

    Mời quý khách nhấn vào link để xem clip giới thiệu chi tiết về sản phẩm ➡️ Men sữa chua Probi Flora giúp cơ thể và gan Detox thải độc như thế nào?

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ============

    Liên hệ để được tư vấn miễn phí

    Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870

    Facebook: BeSpo. Tư vấn thực phẩm lên men và sức khỏe

     

    SẢN PHẨM ĐẶC BIỆT

    HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

    • Trị liệu vùng mắt
    • Sữa bảo vệ da CityProtect SPF 50
    • Trị mụn trứng cá
    • Xóa nám làm sáng da
    • xóa nhăn và căng da
    • Kem SensibioticCream
    • Trị liệu nâng cơ xóa nhăn
    TOP
    So sánh (0) x