Tìm hiểu về chế độ chống lão hóa toàn diện

Kem làm mờ nếp nhăn, kem mắt và các sản phẩm chống lão hóa khác có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa, nhưng chưa đủ để đem lại một làn da căng bóng, trẻ trung. Vậy một chế độ chống lão hóa toàn diện sẽ bao gồm những yếu tố nào?

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Bức xạ tia cực tím là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của làn da. Vì vậy, việc bảo vệ làn da khỏi bức xạ của nắng mặt trời là nền tảng của mọi chế độ chống lão hóa. Điều này cũng đặc biệt quan trọng đối với nhiệm vụ giảm nguy cơ phát triển ung thư da. 

Để bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của tia cực tím từ nắng mặt trời, bạn cần phải thực hiện 3 nhiệm vụ:

✔️ Thoa kem chống nắng hàng ngày với SPF từ 3o trở lên.

✔️ Hạn chế tiếp xúc với nắng mặt trời vào những thời điểm nắng mạnh trong ngày (dễ dàng nhận biết thông qua chiều dài của bóng dưới đất: nếu bóng ngắn hơn bạn, điều này cho thấy mặt trời đang lên cao và có cường độ mạnh). 

✔️ Đội mũ và mặc quần dài khi ra ngoài vào thời tiết nắng.

Ngoài ra, cần phải tránh hoạt động tắm nắng vì việc này gây hại cho làn da.

2. Dưỡng ẩm cho da hàng ngày

Khi chúng ta già đi, da trở nên khô, các đường chân chim và nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Lúc này, hãy sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm như kem dưỡng ẩm, serum dưỡng ẩm… Các sản phẩm này sẽ khóa ẩm - nghĩa là giữ nước bên trong da và giúp làn da trông tươi trẻ, căng tràn sức sống. Để có kết quả tốt nhất, bạn cần chọn đủ 3 sản phẩm:

✔️ Kem dưỡng ẩm cho da mặt.

✔️ Kem dưỡng ẩm toàn thân.

✔️ Son dưỡng môi.

3. Làm sạch da mặt mỗi ngày 2 lần

Để có kết quả cao, bạn nên làm sạch da bằng nước ấm và sữa rửa mặt lành tính, ít chất tẩy rửa. Bên cạnh đó, hãy chọn sản phẩm làm sạch phụ thuộc vào loại da:

➡️ Da dầu cần loại sản phẩm rửa mặt có tính xà phòng phù hợp.

➡️ Da khô thường cần sữa rửa mặt có tính dưỡng ẩm, ít chất tẩy rửa.

Trong khi rửa mặt, đừng chà xát da quá mạnh bởi điều này sẽ làm khô da.

4. Bỏ thuốc lá

Nếu bạn có thói quen hút thuốc lá, hãy từ bỏ ngay từ hôm nay. Khói thuốc lá chứa các chất độc gây lão hóa sớm, đặc trưng bởi các nếp nhăn dọc, sâu quanh miệng. Các dấu hiệu khác là da xỉn màu, khô và mất đi độ săn chắc. Vì vậy, bạn cần ngừng hút thuốc hoặc hạn chế tiếp xúc với môi trường có khói thuốc lá.

5. Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh thúc đẩy sức khỏe làn da tốt. Đảm bảo ăn rau và trái cây, protein nạc và chất béo lành mạnh (cá, dầu ô liu).

6. Tìm cách để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ chất lượng là vô cùng cần thiết cho sức khỏe của làn da, vì trong khi ngủ, cơ thể sẽ tiến hành sửa chữa các tổn thương trong ngày da, tái tạo các tế bào mới và hỗ trợ chống lão hóa. Nhiều người nhận thấy làn da của mình đẹp hơn khi thức dậy vào buổi sáng, đặc biệt là khi có giấc ngủ sâu.

Người lớn trung bình cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.

Như vậy, chống lão hóa không chỉ là vấn đề bên ngoài da. Các sản phẩm chăm sóc da sẽ không thể phát huy tác dụng tối đa nếu như bạn không có sự điều chỉnh về chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày.

Nguồn: https://caviarofswitzerland.ch/

============

Liên hệ để được tư vấn chăm sóc da miễn phí

Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870

Facebook: My.pham.cho.spa.matis