Chăm sóc da toàn diện - xu hướng mới năm 2022

31/12/2021 19:01 | : 642

Đôi khi, việc chăm sóc da có thể bao gồm việc lựa chọn các sản phẩm bôi ngoài da để cải thiện làn da. Một số thành phần phần chăm sóc da đem lại hiệu quả vô cùng to lớn với ít tác dụng phụ. Ngoài ra, để có làn da đẹp và khỏe mạnh từ bên trong, bạn có thể bổ sung thêm một số thực phẩm nhất định. Đây chính là xu hướng chăm sóc da mới của năm 2022 - chăm sóc da toàn diện từ sản phẩm chăm sóc da và dinh dưỡng.

Hydrat hóa da trong chế độ chăm sóc toàn diện như thế nào?

Đầu tiên, về sản phẩm ngoài da, bạn có thể lựa chọn các serum và kem dưỡng ẩm để giúp giữa độ ẩm cho da, trong đó sản phẩm chứa hyaluronic acid hay chiết xuất trứng cá thực sự đem lại hiệu quả dưỡng ẩm rõ rệt.

Ngoài ra, từ bên trong, bạn nên uống nhiều nước bởi nước mang lại cho chúng ta cảm giác căng mọng và đàn hồi và giúp trẻ hóa làn da. Tuy nhiên, nếu như việc uống nước quá nhiều khiến cơ thể có tình trạng sưng húp, bạn có thể ăn thêm dưa hấu để cải thiện tình trạng này, vì dưa hấu làm giảm khả năng giữ nước mặc dù nó có hàm lượng nước cao.

Một thức uống khác có thể giúp ích cho làn da của chúng ta là trà xanh. Trà xanh cung cấp cho chúng ta catechin giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Cũng giống như nước, nó không chỉ có thể giúp giữ ẩm cho làn da mà còn giúp da có được lợi ích về độ đàn hồi.

Protein và lợi ích đối với da

Protein giúp củng cố cấu trúc của làn da, giúp sản xuất collagen và giữ cho làn da săn chắc. Điều này dẫn đến làn da mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Hiện nay, việc mất collagen là mối đe dọa này dẫn đến da mỏng hơn và khô hơn. Việc bổ sung Protein có thể chống lại vấn đề này. Bạn nên bổ sung protein trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có làn da chắc khỏe bền vững.

Acid béo Omega 3 chăm sóc da như thế nào?

Axit béo omega-3 là một cách tuyệt vời để giữ ẩm cho làn da của chúng ta, được tìm thấy trong các loại cá béo như cá hồi và cá mòi. Ngoài ra, trái bơ cũng là một thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, giúp giữ cho làn da độ đàn hồi, dày, ẩm và khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung Omega-3 thông qua quả óc chó - một loại thực phẩm dễ di chuyển và mang theo.

Về sản phẩm chăm sóc da bên ngoài, tinh chất chiết xuất trứng cá Caviar sẽ là lựa chọn lý tưởng. Loại tinh chất này bên cạnh việc bổ sung acid béo omega-3 giúp giữ ẩm cho làn da, còn có thể tăng sinh collagen để đẩy lùi vết nhăn và đường chân chim, đem lại hiệu quả chống lão hóa.

Vitamin B trong chế độ chăm sóc da hàng ngày

Vitamin B được cho là giúp giữ cho làn da khỏe mạnh bằng cách hỗ trợ sản xuất các tế bào da mới. Nó cũng được chứng minh là giúp trị mụn trứng cá và lão hóa da, giảm viêm, mang lại vẻ ngoài tổng thể tốt hơn.

Có nhiều cách để bổ sung Vitamin B vào chế độ ăn uống của bạn suốt cả ngày. Các loại đậu cũng như một số loại trái cây như chuối là nguồn cung cấp Vitamin B. Ngoài ra, một số sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin B cũng đem lại hiệu quả nhất định cho cấu trúc của da.

Vitamin C chăm sóc da với lợi ích tuyệt vời

Các nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích tuyệt vời từ Vitamin C đối với làn da. Nó giúp ngăn ngừa tiếp xúc với bức xạ tia cực tím, do đó giúp giảm sự xuất hiện của lão hóa, đồng thời giúp cơ thể bạn giữ nước và giúp da bạn đủ nước. Chính vì những yếu tố này, vitamin C đem lại làn da trẻ trung hơn bất kể sự ảnh hưởng của thời gian.

Vitamin C có thể được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, xoài, cà chua và ớt chuông xanh. Một số sản phẩm chăm sóc trong liệu trình vitamin C cũng hữu ích trong việc đem lại làn da tươi sáng bừng sức sống.

Vitamin D có công dụng thế nào cho làn da?

Vitamin D rất cần thiết cho quá trình phục hồi da. Nhiều người trong chúng ta bị thiếu hụt Vitamin D, đặc biệt là những người có tông màu da sẫm hơn.

Cách tự nhiên để cung cấp Vitamin D bao gồm cá hồi, cũng có Protein và axit béo Omega. Ngoài ra, sữa cũng là lựa chọn lý tưởng nhưng có thể không hiệu quả với một số người có làn da phản ứng kém với sữa hoặc những người ăn chay. Các sản phẩm thay thế hiệu quả hơn là sữa đậu nành và đậu phụ. Bạn cũng có thể thử sữa gạo hoặc hạnh nhân tăng cường.

Kẽm đem lại làn da mới

Kẽm giúp cơ thể bạn sản sinh ra các tế bào da mới. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về lợi ích của Kẽm đối với nhiều chức năng trong cơ thể con người. Thiếu kẽm có thể khiến da bị nứt nẻ. Nhiều vấn đề liên quan đến da có thể được cải thiện nhờ kẽm, bao gồm trị mụn và giảm viêm.

Các nguồn cung cấp Kẽm tốt bao gồm bông cải xanh, rau bina, măng tây và nấm đông cô, vì vậy, bạn cần ăn nhiều rau trong chế độ ăn uống để có làn da đẹp và khỏe mạnh hơn.

Beta Carotene và hiệu quả chống nắng từ bên trong

Beta Carotene là hợp chất tuyệt vời có thể giảm sản xuất bã nhờn trên da, đồng thời ngăn chặn ánh nắng mặt trời, vì vậy chúng cung cấp cho cho làn da một loại kem chống nắng tự nhiên. Khi được kết hợp với kem chống nắng bôi ngoài da, làn da có khả năng cao ngăn ngừa nếp nhăn, tình trạng khô da và loại bỏ tế bào chết. Vì vậy, da của bạn không chỉ chống lại nắng mặt trời nhờ kem chống nắng từ bên ngoài, mà còn có hiệu quả bảo vệ từ bên trong.

Beta Carotene được tìm thấy nhiều trong cà rốt và ớt chuông đỏ. Ngoài ra, khoai lang cũng có hàm lượng Beta Carotene cao.