Thừa cân – béo phì và bệnh trầm cảm đều là những vấn đề hàng đầu thế giới cần phải quan tâm. Tuy nhiên, ít ai biết giữa hai bệnh này có mối liên quan nhất định. Vậy điều gì khiến béo phì và trầm cảm liên kết với nhau?

Rủi ro mắc bệnh béo phì khi bị trầm cảm là gì?

Những người bị trầm cảm hoặc rối loạn lo âu thường có thể bị tăng cân / giảm cân tùy thuộc theo tình trạng bệnh cũng như các loại thuốc điều trị. Tuy nhiên, đặc điểm chung của hai chứng tâm lý này là đều có liên quan đến việc ăn quá nhiều, lựa chọn thực phẩm kém lành mạnh và lối sống ít vận động. Theo thời gian, sự tăng cân sẽ dẫn đến bệnh béo phì.

Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), người lớn bị trầm cảm có nguy cơ bị béo phì tăng thêm 43%. Tương tự như vậy, những đứa trẻ mắc chứng trầm cảm cũng có chỉ số BMI cao hơn những đứa trẻ bình thường.

Nếu như bị béo phì, nguy cơ bị trầm cảm tăng lên như thế nào?

Bệnh béo phì thường liên quan đến các vấn đề về cảm xúc, ví dụ như buồn bã, lo lắng, tự ti, hay thậm chí là trầm cảm. Theo một nghiên cứu năm 2010, người ta phát hiện ra rằng những người bị béo phì có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn 55% so với những người cân nặng bình thường.

Bên cạnh đó, bệnh béo phì cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe thể chất như:

- Đau khớp.

- Bệnh tiểu đường.

- Tăng huyết áp.

Tất cả những yếu tố này cũng góp phần làm tăng nguy cơ bị trầm cảm ở con người.

Làm thế nào để khắc phục?

Cả béo phì và trầm cảm đều là những vấn đề đáng quan tâm, tuy nhiên, chiến lược để khắc phục hai vấn đề này lại có nhiều điểm khác nhau.

Một số cách thức sau có thể hỗ trợ cải thiện rủi ro đồng thời ở cả hai bệnh lý, bao gồm:

• Duy trì các hoạt động

Tập thể dục là một cách thức tuyệt vời để tăng lượng endorphin tự nhiên chống trầm cảm, đồng thời cũng là phương pháp kiểm soát cân nặng vô cùng lành mạnh. Do đó, bạn nên thường xuyên tập thể dục mỗi ngày từ 10 phút đến 30 phút.

• Nói chuyện với các chuyên gia

Từ trầm cảm đến béo phì đều có liên quan đến các yếu tố cảm xúc tiêu cực. Vì vậy, việc nói chuyện và tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn biết cách khắc phục các cảm xúc tiêu cực trên, từ đó cải thiện cuộc sống.

• Tuân thủ các phương án điều trị

Nếu bác sĩ đã chẩn đoán được một trong hai bệnh lý, bạn sẽ có thể nhận các đơn thuốc hoặc phương pháp điều trị phù hợp để kiểm soát tình trạng. Hãy cố gắng tuân thủ để cải thiện tốt một tình trạng, và tình trạng còn lại sẽ không có nhiều cơ hội phát sinh.

Như vậy, mối liên hệ giữa trầm cảm và bệnh béo phì đã được phát hiện thông qua các quan sát và nghiên cứu trên thực tế. Trung gian giữa hai điều này chính là nguồn cảm xúc tiêu cực của con người. Vì vậy, điều quan trọng là bạn cần kiểm soát tốt một tình trạng để hạn chế sự xuất hiện của tình trạng kia, đồng thời duy trì hoạt động thể chất, áp dụng chế độ ăn kiêng lành mạnh.

============

Liên hệ để được tư vấn miễn phí

Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870

Facebook: BeSpoProbiotics