Để chuẩn bị cho một liệu trình giảm mỡ thừa hiệu quả, an toàn, không dùng thuốc, bạn cần hiểu rõ về mỡ trắng, mỡ nâu cũng như cách kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên của cơ thể. Hiểu sai về đốt mỡ sẽ khiến cho liệu trình giảm mỡ thừa của bạn không đạt được hiệu quả như mong muốn.

TẾ BÀO MỠ LÀ GÌ?

Tế bào mỡ có dạng tròn, 80 - 95% thể tích bên trong chứa đầy mỡ. Như tất cả các tế bào khác, tế bào mỡ cũng có nhân và các cơ quan khác, ở đây chúng ta quan tâm đó là ty thể, mitochondria, nhà máy năng lượng của tế bào. Trong ty thể sẽ diễn ra các phản ứng phân hủy mỡ, tạo nên ATP (Adenosine triphosphate), năng lượng để tế bào cũng như cơ thể chúng ta hoạt động. Phản ứng đốt mỡ này rất cần oxy, vì vậy thiếu oxy thì phản ứng không diễn ra được. Bạn tham khảo clip dưới đây để hiểu rõ hơn Tại sao cơ thể cần oxy khi đốt mỡ thừa. 

MỠ TRẮNG, MỠ NÂU KHÁC BIỆT THẾ NÀO?

* Tế bào mỡ trắng chỉ có chứa 1 giọt mỡ rất to và rất ít ty thể. Mỡ trắng chiếm tới 93 - 97% tổng lượng mỡ trong cơ thể. Tế bào mỡ trắng có ba yếu tố quan trọng:

➡️ Sinh ra rất nhanh.

➡️ Tốc độ tăng trưởng kích thước rất lớn, khoảng hơn 200 lần tế bào thông thường.

➡️ Bản thân chúng là tế bào nội tiết, tiết ra chất kích thích ăn ngon hơn, kích thích tế bào bên cạnh nó sinh ra nhiều hơn.

Hiểu đơn giản là đã có mỡ trắng thì sẽ có thêm nhiều mỡ trắng rất nhanh. Mỡ trắng tập trung nhiều ở bụng, cơ quan nôi tạng, mỡ dưới da.

* Tế bào mỡ màu nâu chứa nhiều giọt mỡ nhỏ hơn và rất nhiều ty thể, ngược lại với tế bào mỡ trắng chỉ chứa một giọt lipid lớn. Mô mỡ nâu cũng chứa nhiều mao mạch hơn mỡ trắng, vì nó cần được cung cấp nhiều oxy hơn để hoàn thành quá trình đốt mỡ của trong ty thể.  Mỡ nâu được coi là loại "mỡ tốt" thì lại chỉ chiếm 3 - 7% tổng lượng mỡ trong cơ thể và tăng số lượng rất khó. Mỡ nâu nằm ở lưng, vai và thường những người tập luyện. Đặc biệt trẻ em có lượng mỡ nâu rất lớn. Đó là lý do trẻ em thường nóng và toát mồ hôi ở lưng, còn những người già, nhiều mỡ trắng thì thường lạnh và mắc rất nhiều bệnh do mỡ trắng gây nên như cholesterol xấu, mỡ máu, tiểu đường…

Tất nhiên là chúng ta thích mỡ nâu. Tỷ lệ mỡ nâu thay đổi theo độ tuổi, chế độ dinh dưỡng và lối sống. Còn để giảm mỡ trắng, để kiểm soát tình trạng thừa cân, béo phì, cần tác động vào quá trình sinh trưởng và phát triển của mỡ trắng hay là giảm sự tích tụ và tăng phân hủy mỡ trắng.

CÁCH KÍCH HOẠT MỠ NÂU PHÂN HỦY MỠ TRẮNG

Mỡ trắng tập trung nhiều ở bụng, ở các cơ quan nội tạng, dưới da. Còn mỡ nâu được coi là loại "mỡ tốt" thì lại chỉ chiếm 3 - 7% tổng lượng mỡ trong cơ thể . Khi cơ thể cần năng lượng thì mỡ trắng sẽ được vận chuyển đến mitochondiria, các ty thể để tham gia vào phản ứng đốt, tạo thành ATP, nguồn năng lượng cho  các hoạt động của cơ thể. 

Đây là những cách giúp thúc đẩy đốt mỡ, giảm mỡ trắng và tăng mỡ nâu:

➡️ Hạ nhiệt độ của cơ thể ví dụ: tắm nước hơi lạnh so với sở thích nước ấm, đi dạo, đạp xe dưới trời lạnh.

➡️ Kiểm soát cảm giác thèm ăn. Đừng quên rằng mỡ trắng chính là hormone gây thèm ăn để kéo thêm đồng đội mỡ. Bạn cần thay đổi chế độ thói quen hằng ngày trong ăn uống, sinh hoạt, nhất là tránh lạm dụng thức ăn nhanh giàu năng lượng, ăn quá nhiều chất béo, chất ngọt... Và đừng quên khi lỡ ăn nhiều, lập tức dùng 2 viên men sữa chua Probi Express để giảm lượng mỡ tích tụ.

➡️ Tập thể dục, vận động giúp lưu thông máu, tăng cường oxy để ty thể đốt mỡ hiệu quả.

➡️ Ngủ sâu, ngủ đủ giấc. Việc thức khuya không làm cho mỡ trắng suy giảm mà chỉ làm mỡ nâu phải hoạt động để cung cấp năng lượng. Vì vậy nhiều người thức khuya mà vẫn tăng cân là vì thế!

➡️ Kiểm soát stress vì càng stress sẽ càng ăn nhiều và càng tích mỡ. Vì vậy, hãy thả lỏng cơ thể, thư giãn, đi dạo, massage.

============

Liên hệ để được tư vấn miễn phí

Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870

Facebook: BeSpoProbiotics